1. Не будь эгоистом и поговори со своим партнером.

Проблемы сексуального здоровья затрагивают обоих партнеров. Даже если два человека любят друг друга, но непреднамеренно проявляют интерес и признание, не говорят открыто о своих желаниях, им стыдно говорить на интимные темы, у них мало шансов на улучшение половых сношений.

2. Ешьте рационально.

Самочувствие сильно влияет на сексуальную работоспособность - «в здоровом теле - дух готовности» [к сексу]. Правильно сбалансированная диета предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, оказывает положительное влияние на обмен веществ, гормональный баланс и настроение, а также на сексуальное здоровье. Избегайте сигарет, наркотиков, ограничьте потребление алкоголя.

3. Будь активным.

Физически, интеллектуально и социально. Физическая активность позволяет вам оставаться в форме, а также «интеллектуальная забота» и социальная активность для самооценки и независимости. Вместе это добавляет жизненной силы, которая позволяет вам наслаждаться сексом.

4. Позаботьтесь о своем психическом здоровье, расслабьтесь.

Обычный образ жизни - это основа благополучия. Важно помнить, что когда вы расслабляетесь, вы восстанавливаете жизненные силы.

Вам нужно отдохнуть не только от тяжелой работы, но и от напряженной повседневной жизни. Совместные каникулы, поездки.

Быть вместе, строить близость. Там, где сексуальные расстройства связаны с чрезмерным стрессом, нехваткой времени и чувством однообразия, совместные каникулы могут восстановить сексуальные возможности и радость секса быстрее, чем любая терапия.

5. Помните о периодических тестах.

Мужчина старше 40 лет должен регулярно, один раз в год, проходить плановые медицинские осмотры (врач первичной помощи, уролог или, в зависимости от необходимости, например, кардиолог, диабетолог) и выполнять дополнительные анализы, такие как измерение артериального давления, сахар, холестерин и т. д.

6. Не бойтесь доктора.

Если есть какие-либо сексуальные расстройства, к ним следует относиться как к любому другому заболеванию. Если вы обратились к кардиологу с болью в груди, к гастрологу с болью в животе или к зубному врачу с зубной болью, то в случае нарушений, которые мешают половому акту, обратитесь к сексологу.

Сексолог - это не только специалист в области медицины, он также обладает знаниями в области психологии и партнерских проблем.

Если у вас все в порядке в медицинском плане, можете с разрешения врача использовать дженерики - Левитру, Виагру и прочие аналоги. Вот вам ссылка - просто почитайте о современных средствах повышения мужской потенции. Но перед приемом проконсультируйтесь со специалистом!

7. Не откладывайте визит к врачу.

Сексуальная дисфункция может быть признаком других серьезных заболеваний (например, диабета). Помните, что сексуальные расстройства вызывают снижение самооценки, психические и социальные проблемы и ухудшение отношений в отношениях.

8. Примите свою внешность, позаботьтесь о своем теле.

Самопринятие и хорошая самооценка очень важны для успешной сексуальной жизни. Забота о привлекательной внешности небезразлична к успешному сексу - она ​​помогает создавать и поддерживать эротическую связь.

9. Помните: это можно вылечить!

Современная медицина разработала эффективные методы лечения большинства сексуальных расстройств (например, более чем на 90% эффективна при лечении эректильной дисфункции). Не рассчитывайте на решение проблемы самостоятельно. Отсрочка начала терапии может негативно повлиять на ее конечный эффект и способствовать формированию труднопреодолимых конфликтов в отношениях. Чем скорее, тем лучше.

10. Преодолей свой стыд!

Смущение, сопровождающее разговоры об очень интимных проблемах, является чем-то естественным, но, к сожалению, оно препятствует взаимному контакту партнеров. Вот почему мы рекомендуем: преодолеть свой стыд и поговорить о сексе, своих ощущениях, потребностях и проблемах. Относитесь к этой теме нормально, и смущение спадет.