Защо Рокфеллерите живят до 100 години

Кланът Рокфеллер не е само нефт, банки и мiliардни състояния. Това е и пример за изумително дълголетие, което се предава от поколение до поколение. Основателят на династията Джон Д. Рокфеллер живее 97 години, неговият внук Дейвид Рокфеллер — 101 години, а по-младите членове на семейството също надминават осемдесет и деветдесетгодишната граница. Секретът на простото «повезло с гените» тук не работи. За дългите години на живота на Рокфеллерите стоят строг режим, добре обмислена диета, достъп до най-добрата медицина и особено миропонимане. Разглеждаме факторите по ред.

Режим «като часовник» — заветът на Джон Рокфеллер

Основният рецепт за дълга живот основателят на династията изведе още в края на XIX век. Газета The New York Times през 1937 година, веднага след неговата смърт, публикува подробен анализ на начина на живот на милиардера. Врачите нарекоха основната причина за неговите 97 години «пунктуални, часовни навици». Всеки ден на Джон Рокфеллер беше разписан по минути: ставане в 7 часа сутринта, лягане в 9 часа вечерта. Приемите на храна се случваха в едни и същи часове с точно измерени порции. дори времето за почивка и рекреация беше фиксирано в графика.

Няма спонтанни решения — само предсказуем, стабилен ритъм, който позволява да се спестява енергия и да се избягва стреса. Тази педантичност засягаше всичко — от броя на стъпките до минутите, прекарани зад волана на колата. В дома на Рокфеллерите дори бяха инсталирани асансьори, за да не се изразходват усилия за подем по стълбите.

Диета от огорода: 75% зеленчуци и контрол на всеки продукт

Джон Рокфеллер беше един от първите в света, който въведе персонализиран подход към храненето. Рационът му беше приблизително на три четвърти зеленчуци. И не само всякакви зеленчуци — зелените бяха от собствени оранжерии в имотите в Ню Джърси, Флорида и резиденцията Тарритаун. Когато милиардер се преместваше от един дом в друг, заедно с него пътуваха кошници с нови салати и друга зеленина. Бульоните и супите се вареха само от ягне, отглеждано на личните ферми на Рокфеллер. Млякото също беше «собствено» — от корови, за които се грижаха ветеринарите.

В края на живота си Джон пие много специална кисломолъчна продукция. В същото време лекарите внимателно изчисляваха за него калориите и баланса на витамините. Този режим помагаше да се поддържа нормална тегло и да се избягва авитаминозата в зряла възраст.

Бережно отношение към физическата активност

Рокфеллер-старши обичаше гольф, но с годините лекарите го ограничиха, заменили го с по-щадяща натоварка. В зряла възраст вместо гольф той правеше получасови пътувания в специално проектиран автомобил — наполовина отворен, наполовина затворен, с подогрев. Укутан в одеяла и защитен от вятъра с бумажна безрукавка, която отразява сквозняците, той излизаше на полчаса всеки ден. Когато и това стана уморително, го носеха на ръце служителите или използваха инвалидно кресло, за да не се изразходват допълнителни калории. Всеки ден от живота му беше подчинен на съхранението на енергията.

Медицина на милиард долари

У Рокфеллерите винаги имаха най-добрите лекари и достъп до най-новите методи. В техните имоти имаше оборудване за малка клиника — апарати за измерване на основния метаболизъм, флюороскопи, кислородни балони, които вземаха дори при пътувания. Състоянието на здравето се следеше от няколко лекари, които редовно се свързваха помежду си, за да сверят показателите и да коригират храненето или лекарствата. Дейвид Рокфеллер, внук на основателя, отиде още по-далеч. Той направи шест трансплантации на сърце. Първата операция беше направена на 61 години след тежка катастрофа, последната — на около 99 години. Всяка нова трансплантация му добави години живот и, по негови собствени думи, усещане за «възраждане». Освен сърцето му бяха трансплантирани и бъбреците.

Психологията на дългоживеца: няма стрес

Всички Рокфеллери знаеха кога е време да се оттеглят от делата. Джон напусна управлението на Standard Oil на 58 години, когато лекарите го предупредиха за подорваното здраве — той смени гонката за печалба с градинарство и гольф, премествайки вниманието си от парите към удоволствията. Дейвид Рокфеллер напусна поста на шеф на Chase Manhattan Bank на 66 години, посветявайки останалата част от живота си на благотворителност, пътувания и хобита. Например, той събрал колекция от 40 хиляди жаби — едно от най-големите събрания на насекоми в света.

Дейвид казваше, че тайната на неговото дълголетие е «любовта към живота, простите неща, играта с децата, времето с близките приятели». Той не се фокусираше върху възрастта, активно пътуваше и запазваше любопитството към света. Джон Рокфеллер отговаряше с усмивка на всички въпроси за тайната на дълголетието: «Аз просто се легна рано и се смеех много». И добавяше, че почивката не е загубено време, а помага да се прави повече в часовете на будност.

Генетика, пари или склад ума?

Въпреки всички режими и операции, не може да се пренебрегне наследствеността. Бащата на Джон Рокфеллер живее до 86 години, което за втората половина на XIX век също е много. Въпреки това експертите подчертават, че едни само генове не обясняват почти вековната живот. В случая с клана Рокфеллер сработа комплекс: строгата дисциплина, достъп до най-добрата медицина, финансовата възможност да се променя климатът, да се консумират органични продукти и да се извършват множествени трансплантации на органи. Но решаващата роля самите членове на семейството я отводят на позитивния поглед към живота и умението да се «сбавят оборотите» навреме. Не зря Дейвид Рокфеллер, живеещ повече от сто години, винаги отговаряше на въпроса за рецепта: «Просто обичайте това, което правите, и не забравяйте да почивате».

Постоянный адрес данной публикации: