Малък човек с голяма ракетка. Мячът е по-голям от ръката му. На трибуните са родители, чиито сърца бият в такт на всяко удара. Дете в голф — това не е просто мила картина. Това е цяла индустрия, надежди, пари, сълзи и мечти. Всяка година стотици момчета и момичета вземат ракета на възраст от четири, пет, шест години. Но до професионалния тур стигат само единици. Защо така? И най-важното — как да не разрушим детството, опитвайки се да израснем шампион?

С какъв возраст започват шампиони

Стандартният отговор: на 5-7 години. Роджър Федерер взел ракета на 6. Серена Уилямс на 4. Рафаэл Надаля на 4 и половина. Има и по-ранни старти: Мария Шарапова започнала на 4, но в САЩ. Но ранният старт не е панацея. Има играчи, които са дошли в тениса на 8-9 години и все пак са станали професионалисти. По-важно е не възрастта на първия удар, а качеството на тренировките и, което е критично, физическата подготовка без наранявания.

Днес треньорите не съветват да се специализират само в тениса до 10 години. Дете трябва да плува, да бяга, да играе в подвижни игри, да се разтягва. Колкото по-широката база, толкова по-малък е рискът от претоварвания и «болести на растежа». Най-честите детски наранявания са болестта на Осгуда-Шляттера (коляното), тендонит на запястта, болки в гърба от постоянни скручивания. Те се появяват, когато обемът на тренировките надминава възможностите на растящия организъм.

Златният възраст за отбор е 10-12 години. Към този момент вече се вижда дали има координация, експлозивна скорост, усещане за топката. Но дори в 13-14 години може да догониш, ако работиш много. Историята знае късни старти.

Какво е детската тенисна пирамида

На ниско ниво — клубове и секции. Там се занимават стотици хиляди деца по целия свят. Те играят на малки кортове с оранжеви и зелени топки (система ITF «10 and under tennis»). Това е правилният подход: малък корт и бавна топка учат техники, а не сила.

Следващият етап са регионалните турнири. Отбира се около 20 процента. След това са националните първенства сред 12-14 годишните. Там остава 5 процента от започналите. И накрая, юниорските тури ITF. Там са само единици. И само малка част от тях влизат във възрастен професионален тенис. Статистиката е жестока: от хиляда деца, започнали да играят на 6 години, по-малко от един до топ-100 в световния ранг. Подавлящото мнозинство излизат в юниорите или в началото на възрастната кариера.

Следователно, родителите, мечтащи за слава, трябва да оценяват трезво шансовете си. Спорт не е инвестиция с гарантирана доходност. Това е лотерея, където билетът струва много.

Парите: колко струва детето в тениса

Тенис е един от най-скъпите видове спорт за деца. Разходите започват от ракетките (от 3 хиляди рубли за любителска до 15 хиляди за професионална), кроссовките (менят се всеки 3-4 месеца), формата и струните. Но най-важното са тренировките. Час индивидуално занимание с добър треньор в Москва или региона струва от 2 до 10 хиляди рубли. Груповите занимания са по-евтини, но прогреса е по-бавен.

В месец на началния етап се изразходват 15-30 хиляди рубли за тренировки и турнири в града. На ниво 12-13 години, когато са необходими пътувания до всероссийските събития, разходите нарастват до 50-100 хиляди рубли на месец. Пътуванията до юниорските турнири ITF зад граница могат да струват 500-800 хиляди рубли за сезон._plus разходи за корт, физиотерапевт, психолог, масаж. В крайна сметка, за да израснеш конкурентоспособен юниор, семейството изразходва от 3 до 10 милиона рубли за детството.

Някои намират спонсори или получават подкрепа от федерацията. Но повечето плащат от собствения си джоб. Това е рискова финансова пирамида.

Родителите: най-големите фенове или най-големите разрушители

Тема, която боли. Треньорите казват единодушно: най-големият враг на младия тенисист не е силен съперник, а неговият собственик на трибуната. Крикове «бей!», «къде гледаш!», «аз ти давам толкова пари!». Родители, които след загуба мълчат цялата пътека до дома, наказват с лишаване от сладки, сравняват с съседския момче. Това разрушава психиката по-бързо от всяка травма.

Има три здрави модели. Първата: родители-фенове. Те се радват на победите, съпреживяват загубите, но не се намесват в техниката и тактиката. Втората: родители-спонсори. Те плащат за тренировките, возят на турнири, но доверяват на треньора. Третата: родители-помощници. Те създават бит: режим, хранене, възстановяване. Идеално е ако тези роли се комбинират.

Абсолютно табу: да казваш на детето след мача, да критикуваш при други хора, да излизаш на корта по време на игра, да спориш с съдията. Помни: тенис е игра на грешки. Ако не бяха грешките, не беше сметка. Дете има право да губи. Има право да подава зле в един мач. Това не е катастрофа.

Баланс спорт — училище — живот

Младият тенисист учи по-зле от съучениците си. Факт. Тренировки 4-5 пъти в седмицата по 2-3 часа, плюс турнири извън града — всичко това оставя малко време за уроци. Много от тях преминават на домашно обучение или екстернат. Но да напуснеш училището напълно е грешка. Първо, тенисната кариера може да приключи в cualquier момент (травма, изгорване). Второ, развитието на интелекта дава предимство на корта. Шахмати, езици, геометрия, физика — всичко това тренира ума, а умът в тениса е по-важен от краката.

Оптималният режим в 10-12 години: сутрин училище, следобед тренировка, вечер домашни задачи и свободен час. В събота и неделя — турнири. В 13-14 години училището може да отиде на втори план, но не да изчезне. Примери: Даниил Медведев завърши училище с златна медал с паралелни тренировки. И сега, ставайки професионалист, той е един от най-интелигентните и тактически гъвкавите играчи в турта. Съвпадение? Не.

Важно е да оставиш детето си свободно време. Не може да заетиш тениса във всяка минута. Общуване с приятели, видеоигри, разходки — без това се случва емоционално изгорване.

Физическо развитие: ускорение и неговите рискове

В детския тенис е болен въпрос — рання специализация. Децата, които играят много в 7-9 години, често надминават съучениците си за сметка на «наметан» удар. Но към 12-13 години те започват да губят от тези, които са бягали, плували и занимавали се с гимнастика. Защото моториката се е сформирала, а координацията и основата — не.

Треньорите по физическа подготовка препоръчват: до 10 години — 30 процента тенис, 70 процента ОФП. В 10-12 — 50 на 50. С 13 години може постепенно да се увеличава тенисната натоварка до 80 процента.特に важно е да се следи позвоночника. В тениса постоянно скручиване на една страна, което води до мышечен дисбаланс. Нужни са компенсиращи упражнения: плуване, асимметрични тежести, редовен масаж.

Допинг в детския тенис? Звучи абсурдно, но се случва. Някои «специалисти» предписват на децата хормони за набиране на masa и ускоряване на възстановяването. Това е престъпление, калечащо хормоналния фон за цял живот. Не се съгласявайте. Нито една победа не струва здравето.

Психология на младия играч: как да не изгориш до 16 години

Детският тенис е психологически натиск. Постоянни оценки (рейтинг, точки, турнирни таблици), сравнения, неуспехи, очаквания от родителите. Много талантисти напускат поради това, че «больше не могат». Просто им се набедява. Надоява им се да живеят по график, надоява им се, че от всеки мач зависи настроението на семейството.

Какво могат да направят родителите и треньорите? Първо, да се фокусират не на резултата, а на процеса. Хвалий за конкретни действия: «Молодец, днес ти си добре открил под лявата ръка». Второ, позволи на детето да греша. Грешката не е причина за наказание, а повод за анализ. Трето, поставете граници: например, 15 минути за разбор на мача след игра, а след това — преход, анимации, пица. Не привеждай тениса във всеки разговор за вечерята.

Работата с психолог трябва да бъде същата обикновена, както масажа. От 12 години — задължително. Психологът учи да се справя с стреса, да се концентрира, да се подготвя преди мача и да се възстановява след загуби. Това не е признак на слабост, а инструмент на професионалиста.

Пътят към професионалистите: какво се изисква, за да влезеш в тур ATP/WTA

Предположим, детето ти на 12 години печели регионални турнири. Какво следва? За да излезеш на международен ниво, трябва да играеш юниорските турнири ITF (14, 16, 18 години). Там конкурацията е жестока. За да получиш ранг, трябва да събiras точки. За да събереш точки, трябва да赢иш над съвременниците си от целия свят.

Примерен маршрут: 13-14 години — победи на националните първенства, влизане в юниорската националнаборда. 15-16 години — постоянни пътувания до турнири в Европа, първи мачове на възрастни челленджъри (за най-одарените). 17-18 години — или си вече в топ-500 на възрастен рейтинг, или трябва да помислиш за колеж в САЩ (NCAA). NCAA е отличен път: спортна стипендия, университетско образование, възможност по-късно да започнеш професионална кариера. Джон Изнер, Кевин Андерсон, много австралийци дошли в ATP след колежа.

Нереалистично е да се очаква в 16 години да подпишеш договор с Nike и да бъдеш поканен на «Голям шлем». Пътят е дълъг. Най-перспективните руснаци в последните години (Медведев, Рублёв, Касаткина) влязоха в топ-100 само на 20-21 години. Дотогава бяха години на фарма и челленджъри.

Когато е време да спреш: признаци, че детската кариера няма да се развие

честност към себе си е най-важното качество. Признаки, че е време да премахнеш тениса в категорията на хобита: редовни наранявания, които не позволяват тренировки повече от два месеца подред; липса на прогрес в ранг в рамките на две години, въпреки пълната самоотдача; детето спира да получава удоволствие, плаче пред турнири, страхува се от родителите; финансовите разходи надминават доходите на семейството и водят до дългове; треньорите, на които вярваш, казват единодушно: «Пределът е топ-300, не по-високо».

Да спреш не е страхотно. Страхотно е да доведеш до нервен срив или хронична травма. Тенис трябва да носи радост. Ако няма радост — промени подхода или намали планката. NCAA, любителски лиги, корпоративен тенис — това също е достойна живот и уважение. Не трябва да поставяш на детето си кръст, ако не израсне Джокович.

Най-важният съвет: обичай детето, а не неговия рейтинг

Това е банално, но жизнено. Децата усещат, когато ги ценят само за успех на корта. Те започват да се страхуват да губят, защото загубата = падане на любовта. Това води до тревожност, перфекционизъм, неврози и в крайна сметка до разрив с родителите. Десетки тенисисти, стигнали до топ-100, години наред не общуват с майките и бащите си, които в детството им «помагали» с кариерата.

Постоянный адрес данной публикации: